Le coucher approche… et soudain, votre enfant a mille choses à raconter.
Sa journée, une dispute dans la cour, une blague entendue à l’école, une question existentielle sortie de nulle part.
Vous vous demandez peut-être s’il cherche à retarder l’heure du dodo.
Et si, en réalité, c’était tout l’inverse ?
Il existe un moment particulièrement propice à l’endormissement : on parle souvent de fenêtre du coucher.
C’est ce laps de temps où l’enfant est naturellement prêt à se laisser glisser vers le sommeil.
Mais juste avant d’y entrer pleinement, il peut ressentir le besoin de décharger les tensions accumulées dans la journée.
Parler devient alors un moyen simple et puissant de :
Libérer les émotions
Mettre de l’ordre dans ses pensées
Se sentir en sécurité
Renforcer le lien avec vous
Ce n’est pas une stratégie pour “gagner du temps”.
C’est une recherche de connexion.
La journée d’un enfant est intense :
apprentissages, interactions sociales, frustrations, excitations, règles à respecter…
Le soir, quand tout ralentit, le système nerveux commence à redescendre.
Mais pour que l’apaisement soit complet, il a parfois besoin d’un sas de décompression.
Ces quelques minutes d’échange :
Détendent le système nerveux
Aident à réguler les émotions
Sécurisent affectivement
Préparent naturellement au sommeil
Un enfant écouté est un enfant qui peut plus facilement lâcher prise.
Plutôt que de lutter contre ce flot de paroles, vous pouvez l’anticiper.
Par exemple :
10 minutes dédiées à “Raconte-moi ta journée”
Une question rituelle : “Quel a été le meilleur moment aujourd’hui ?”
Un temps câlin + discussion avant la berceuse ou l’histoire
Un moment lumière tamisée, voix douce, sans écran
Puis, une fois ce temps de connexion passé, la routine peut se poursuivre :
histoire, berceuse, bisou, bonne nuit.
Quand ce moment devient un rituel :
L’endormissement est plus fluide
Les réveils nocturnes peuvent diminuer
Votre enfant se réveille plus serein
Et vous vivez le coucher avec moins de tension
Parler 10 minutes avant de dormir peut transformer toute l’ambiance de la soirée.
Le coucher n’est pas qu’une fin de journée.
C’est un moment de lien, de sécurité et d’apaisement.
Et parfois, il suffit simplement d’écouter.
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